こんにちは。北千住すずらん歯科です🦷
歯科医院に行くとよく耳にする『虫歯』ですが、みなさんはその原因をご存知ですか？
今回は虫歯の原因や予防法についてご紹介します。
■虫歯とは
虫歯の原因はプラークです。
プラークとは、食べかすに細菌が繁殖したかたまりのことで、歯垢（しこう）とも呼ばれます。
歯の表面に付着したプラークの中にはミュータンス菌をはじめとする虫歯菌が潜んでいます。
その虫歯菌が作り出す酸によって歯が溶けてしまう病気が虫歯です。
■虫歯になりやすい人の特徴
・甘いものをよく食べる
・歯磨きの回数が少ない（1日1回以下）
・間食やダラダラと食べることが多い
・唾液の分泌量が少ない
・正しい歯磨きができていない
・口腔内に虫歯の原因菌が多い
■虫歯の予防方法
1⃣毎日丁寧に歯磨きをする
実は、歯ブラシだけでは60％程度の汚れしか落とすことができません。
特に歯並びが悪かったり歯の間に食べ物が詰まりやすい方は要注意です⚠️
歯間ブラシやフロスなども活用して歯と歯の間までしっかり汚れを落としましょう。
歯科医院で歯が上手く磨けているかチェックを受けるのもおすすめです。
2⃣間食や甘いものの摂取を控える
虫歯菌は糖分を栄養源にするため、甘いものを沢山食べると菌が繁殖しやすくなってしまいます。
なるべく甘いものを控え、間食も減らしましょう。
3⃣正しい食生活を送る
お口の中は唾液のはたらきで㏗は6.8～7.0の中性に保たれていますが、飲食すると食べ物や飲み物に含まれる糖質をエサにして虫歯菌が酸を作り出し、お口の環境は酸性に傾きます。
すると、歯のエナメル質からカルシウムなどのミネラルが溶け出す状態が続きます。
これを脱灰（だっかい）と言います。
食後30～60分すると唾液の力でお口の環境は中性に戻りますが、ダラダラ食べをしていると酸性の状態が続くのでとても虫歯になりやすいのです。
1日3食しっかり食べることを習慣にして、なるべくダラダラ食べてしまうことがないようにしましょう。
■虫歯になる前に定期検診へ🦷
ここまで虫歯の原因についてお話しましたが、長い間歯科医院を受診していないと虫歯になったり、その虫歯を放置すると歯を抜かなくてはいけなくなってしまうこともあります。
大切な歯を守るために、3ヵ月～6ヵ月に1度は定期検診にお越しください☘️