こんにちは北千住すずらん歯科です🌼
舌の汚れや口臭が気になることはないですか？
舌の白い汚れのことを舌苔（ぜったい）と言います
舌苔はマスク生活により付きやすくなります😖
マスクを付けていると、口の動きが制限されて口を動かす量が減ってしまうため、水分補給の回数が減ったり、浅い呼吸になることで口呼吸をしていたりと、お口の中が乾燥しやすい状況ができてしまうため、唾液の分泌が減少し自浄作用が低下すると考えられています。
そのため、長時間のマスクの着用はプラークや舌苔が付きやすくなり口臭の原因にもなります
😮舌苔が付きやすい人は？😮
舌苔は主に唾液分泌の減少が関わっています
唾液分泌が減少する疾患にはシェーグレン症候群、唾液腺障害、肝硬変、糖尿病などがあり
向精神薬、降圧剤などのお薬の副作用でも唾液分泌の減少が起こります。
また、加齢やホルモンバランスの変化、緊張状態やストレスも舌苔の付着に影響すると考えられています。
唾液の量が普通でも、睡眠時無呼吸症候群や鼻疾患などで口呼吸になると舌苔がつきやすくなります。
🤔舌苔が付きやすい場所は？🤔
舌の後ろの方は、唾液による自浄作用が行き届かないので舌苔の好発部位になります。
🪄舌苔の取り方🪄
舌苔はうがいだけでは取れません。正しい方法で除去することが大切です😮
舌のケアに使用する清掃具にはいろいろな種類があります
ヘラタイプ
ブラシタイプ
ヘラブラシ合体タイプ
マイクロファイバータイプです。
清掃具の使い方はどれも同じで、『力を抜いてなるべく舌を前に出し、清掃具を舌の後方にあて、後ろから手前に優しく引くように数回動かします』
舌苔が気になった時のみ使用し、舌専用のクリーナージェルの併用をおすすめします😛
喉の方まで入れないことと、力の入れ加減が大切になってきます✨
舌には体調の変化が表れやすく、舌苔の量が多いと深部で細菌の数や割合が増加し、
口臭の原因となってしまいます。
日ごろから歯磨きの際に舌を観察する癖を付けると良いでしょう。